プロテイン サプリメントについて
よくアスリートの人やボディービルダーの人が、トレーニングをした後にプロテインを摂取する光景を見たことはないでしょうか？
プロテインというのは、いわゆるたんぱく質のことを指します。プロテインには、筋肉に原料という大切な役割があります。つまりプロテインの配合されているサプリメントを摂取することで、トレーニングで作った筋肉を効率的に大きくしようというわけなのです。
トレーニングをすることで、筋肉はいったん破壊されてしまいます。そしてトレーニングのあとで、筋肉は修復をしていきます。しかも前のトレーニングでも破壊されることがないように、より強固な筋肉を再生しようとします。このことを筋肉の「超回復」という風に呼びます。
もし筋肉を作りなおそうというときに、大量のプロテインを摂取すればどうでしょう。筋肉の原料はプロテインですから、より効率的に強い筋肉を作り出すことができるようになります。ですから運動をした直後に、アスリートの人たちは、プロテインの含まれているサプリメントなり、ドリンクなりを摂取しているわけです。
別にアスリートでなくても、軽い運動をした後に、我々がプロテインを摂取しても意味があります。運動不足気味の人が運動をすると、どうしても筋肉痛が起こります。筋肉痛が起こると、どうしてもその翌日身体を動かすことが億劫になります。そこでプロテインを摂取することで、筋肉を強化するのです。そうすることで、ちょっとやそっとの運動では、筋肉痛が起こりにくくなります。
